Lõpupaanika lõpp

Täna saab läbi maailmalõpupaanika. Olin juba väsinud ilkumast kõigi nende üle, kes arusaamatul põhjusel endale pähe olid võtnud, et just mingid ammu väljasurnud maiad olid need, kes kõike teadsid. See on teema, mis tundub nii jabur, et suisa võimatu on õhku ahmimata või millegi raskemaga endale pähe koputamata sellest rääkida. Et hetkel mul aga midagi kopsakat käe pärast ei ole, jätangi selle teema sinnapaika.

Uurisin tulemusi ning võin kindlalt väita, et kehamassi langetamine (nn kaalulangetamine) pole pooltki nii keeruline kui saavutatu säilitamine. Selleks on ilmselt vaja raudset, isegi robotlikku tahtejõudu. Kui seda napib (ja enamasti napib), siis tuleb abi otsida. Mulle on olnud aeg-ajalt abiks mitmesugused kapslid, mida küll enamasti reklaamitakse kui selliseid, mida kord sisse võttes võid elu aeg piiramatult süüa, ilma et oleks karta rasvumist. On ilmne, et sedalaadi nn rasvapõletajate manustamise lõpetamine toob endaga siiski kaasa ka uue massitõusu. Kuid eks siiski ole peamine süü suurte kalorikoguse manustamises. Oma märkmetest uurisin järele, et viimati ma kasutasin selliseid imepille 7. novembril. Mis siis detsembri lõpus juhtus, eriti selle teisel poolel?

 

Selgub, et üks negatiivne mõjur oli taas kord kodust eemal viibimine ning enda kontrolli alt välja lubamine. Ülemine kõver näitab keskmise kehamassi  kõikumist. See on muidugi loomulik ning sõltub kindlasti ka sellest, kas mõõtmisi tehti ka vahetult pärast kogukat einet või mitte. Märksa peenem on aga alumine diagramm.

Alumisel on esitatud iga mõõdetud päeva maksimaalne ja minimaalne mass. Tühja ja täiskõhu vahe võib olla kuni paar kilo. Tõde on kusagil selle vahel. Roheroosad tulbad aga näitavad, kui mitu protsenti sai ühel või teisel päeval rohkem söödud, kui põhiainevahetukseks (PAV) vajalik. Kiireks massilanguseks on vaja see tulp hoida kas nulli ringis või koguni negatiivne. Sellist paastumist aga organism kaua ei talu ning selleks, et ei järgneks suuremat sorti ülesöömine, ei tasu seesuguseid perioode liiga pikalt ette võtta.

Käesoleva aasta algul oli mu kehamass tublisti üle 85 kilo. 98-st selleni kulus umbes kolm aastat. Täna, aasta lõpuks, on mu mass üldjoontes alla 80 kilo. Viis kilogrammi ühe aastaga ei ole liiga paha tulemus. Viimased viis kilo jäägu siis alla võtta homme algaval aastal. Võibolla võiks aga eesmärgiks võtta saavutada tulemus juba juuli lõpuks. Sellisel juhul saaks kenasti deklareerida, et viie aastaga on pisitasa jälgides kaotatud kokku 23 kilo.

Kuues organ

Pärast umbes viiekordset kutset, kokkuleppimist ja aja edasitõukamist otsustasin täna lõpuks ära käia Vaksali tänaval Wellness keskuses. Iseäranis tõsiselt kannustas mind sinna minema sellesama blogi alguses kirja pandud sissekanne. Tegi ju seesama daam ka umbes nelja ja poole aasta eest mulle toona Tartu ainsas Rimis testi, mõõtes ära mu rasvasisalduse. Siis mainis minuga kaasas olnud Dima kommentaarina, et ma olevat paks nagu hüljes, kuna kõik mu siseorganid olla üksteisest paksu rasvakihiga turvaliselt eraldatud. Eks mu kehamass oli toona ka ligi tsentner ning vastav indeks üle 32. Seekord KMI-ga umbes 25,5 mõõtis ta mind ühes teises Rimis uuesti ning üllatas mind sõnumiga, et mul olevat kehasisest rasva vaid umbes 19.7%. Kuid ta andis telefoninumbri ja võttis minu oma, soovides mind kindlasti ühe keerukama masinaga mõõta.

Täna siis käisin selle masina juures. Olin sellist varem ka näinud. Pildil kujutatust erines see vaid puuduva varre poolest, käepidemed käisid kenasti korpuse sisse ning juhtmed kerisid end pärast lahti laskmist tagasi nagu tolmuimeja voolujuhe. Selle tööpõhimõte on lihtne: see laseb läbi inimkeha erinevate impulssidega voolu. Selleks tuleb aparaadile astuda paljaste taldadega ning käepidemetest hoida paljaste kätega. Vahele piserdatakse veel veidi elektrolüüti puhuks, kui nahk liiga kuiv on. Elektriimpulsis mõõdavad erinevate kudede tiheduse kaudu terve rea näite. Kehamassi muidugi samuti. Kuid andmete hulka kuuluvad rasva- ja veeprotsent, eraldi lihasmass ja spetsiaalselt südamepiirkonna rasvasisaldus. Ka luumass, metabolismi tase puhkeasendis (PAV) ning füüsise tüüp kuvandusid ekraanile. Eriti edev näitaja on kudede ja keha bioloogiline vanus. Ehk siis terve kärbsepesa ühe hoobiga.

Sellest pildist ajendatuna mõõtsin ma enda vööümbermõõdu.
Nelja aasta eest oli see üle meetri, praegu 88 cm.

 





Muidugi oli Taimi eesmärgiks meelitada mind oma Õige toitumise kooli. See on hoopis teine teema ning ma ei hakka siinkohal pikalt sel teemal filosofeerima. Minu jaoks oli määrava tähtsusega see mõõtmistulemus. Kõrvutan seda normidega, mis mulle kirjandusest ja tabelitest üles otsiti.

Kõigepealt kehamass olevat minu pikkuses mehele ideaalne 69…77, kuid vastavalt vanusele arvas ta normaalse olevat veel ka paar kilo enam, ehk ligi 80 kg. Aparaat mõõtis mu kehamassiks 80,9 kg. Kuid siinkohal ei saa rõhutamata jätta, et ma olin ju kaunis paksult riides. Isegi kodused õhukesed rõivad on mul kokku üle kilo.

Keha rasvasus oli tabelite järgi normaalne mul 22,1%, näidu järgi oli see aga 18,4%. Seega, tublisti alla normi. Veeprotsent olevat normaalne vahemikus 60…65, mul oli see aga 58,5 — samuti alla normi. Need kaks näitu andsidki Taimile põhjuse mind meelitada oma kursusele. Üks kursus kestvat 12 korda (iga nädal ühe korra) ja maksvat vaid 15 € (polegi kallis!).

Lihasmassiga polnud mul aga üldse kiita. Normaalne olevat 70…75, mul oli see aga vaid 63,5. Kummati näitas aparaat minu füüsise tüübiks 9-pallises skaalas 5 ehk igati keskmist (standardset).

Tabelite järgi pidanuks mu puhkeseisundi metabolismi tase (PAV) olema 2100 — minule arvutas instrument aga mu näitude alusel vaid 1923 kcal. Ma parem ei hakanud kilkamagi, et olen endale seadnud määraks 1500, millest tihtilugu ka kinni pean.

Luustiku massi normaalnäit pidanuks mul jääma 3,29…3,69 piiresse. Minul oli see aga 3,3. Ainus normiülene näit ning jääknäht vanast paksust hülgest näis olevat südamepiirkonna rasvasuse protsent, mille norm olla 3…5%, mul oli aga 9%. Kui kogu keha oleks sedamoodi üle normi olnud, oleks Taimi seda nimetanud mu abdominaalseks rasvaks ehk kuuendaks organiks.

Kui nüüd aparaati uskuda, siis olevat mu bioloogiline vanus 36 aastat.