Novembri lõpp

Nagu ma juba ka oma eelmises sissekandes vihjasin, on kõige mugavam viis dieedipidamiseks naturaalne ja intuitiivne ja reglementeerimatu. Süüa tuleb ikkagi siis, kui selleks isu on. Ja parem, kui see isu poleks endale sisse harjutatud kui robotile, kes end iga päev kindlatel kellaaegadel laadima peab ning sisuliselt rikki läheb, kui harjumuspärases tsüklis väikseimgi muudatus tuleb. Olen mõningeid selliseid inimesi näinud ning tulemust on hale vaadata. Kui hommik ei alga neil korraliku einega, pole nad teo- ega töövõimelised. Söögijaht vallutab kogu nende psüühika. Ega parem pole lugu ka lõuna- või õhtueine aegu. Ja, mis kõige kohutavam, sellisesse tsüklisse on end ajanud enamik inimesi.

Muidugi võivad kriitikud pajatada siinkohal ööpäevasest naturaalsest tsüklist või toitainete lõhustumisele ja imendumisele kuluvast ajast. Ja loomulikult on neil ka õigus. Regulaarselt tasub sööta kariloomi, sigu, broilereid ja inimlapsigi, ikka selle eesmärgiga, et nad endale liha luudele kasvataks, rasva tagavarakski. Õigus on ka minul, kui ma väidan, et loomulikus keskkonnas ei saa loomad süüa just siis, kui neil kellaaeg kukub. Tõsi, kui nüüd uskuda taimtoidulisi loomi, siis võiks nende päevatsükli panna sõltuma päikese ajast. Inimene on aga oma jaburluses liikunud suisa nii kaugele, et ei hooli vähimalgi määral mitte looduslikust tsüklist, vaid pigem puhke- ja tööaja seadusest vms, mis näeb ette tööpäeva alguse varavalges ja lõpu õhtul. Täiesti loogiline oleks, kui inimesed võtaksid töötada suviti praktiliselt ööpäevaringselt ning puhkaksid talviti. Vihjan valgele ajale. Mind isiklikult mõjutab valge ja pimeduse aeg kolossaalselt. Kuid inimene läheb koguni nii kaugele, et nihutab pigem kella edasi ja tagasi, peaasi, et päev algaks hommikueinega ning lõpeks õhtuootega vms. Muidugi mõjutab mindki veelgi suuremal määral õhurõhk ja -temperatuur.

Viimasest sissekandest tänaseni, kuu viimase päevani, on mu toitumine olnud tegelikult samaintuitiivne nagu enamiku aja mu elust. Tõsi, teatava regulaarsuse tõi preparaat 309 manustamine, kuid sedagi peamiselt pillide võtmise seisukohalt, mitte toidukordade asjus. Ka on suureks erandiks mitmepäevased seminarid näiteks Tähetorni hotellis, kus söökla asemel on restorani nimetust kandev nuumla.

Iseenesest olen püüdnud käesoleva sissekande tarvis teha mõningaid märkmeidki, kuna mind on viimasel ajal häirima hakanud negatiivse kaaluiibe pidurdumine. Seni ei ole ma mass kordagi langenud alla 85 kilo, mis teeb pisut muret. Ehkki mitmed kirjandusallikadki peavad normaalseks ühekorset kaalukadu umbes 9 kilo, misjärel olevat tervislik paar kuud vahet pidada. Minu meelest on mul need paar kuud selja taga.

25.11 magasin kl 3:30 kuni 11:39, mis teeb kokku 8 tundi. Hommikul kaalusin 85.7 kg. Päeva jooksul manustasin kolm kohvi, kusjuures minu tavaline kohv tähendab umbes 460 ml tumepruuni vedelikku. Kogu aktiivse aja (kui "päev" defineerida ümber aktiivseks perioodiks, siis päeva) jooksul sõin kokku kaaluka koguse toitu. Kuni kuueni õhtul sisaldas mu toit 60 g küpsist, õigemini kliidega kreekerit, purgitäie (540 g) imemaitsvat baklažaani-köögiviljahautist. Kl 18 paiku sõin 250 g Activi jogurtit, 200 g mannaputru maasikamoosiga. Kl 20...22 sõin mõned õunad kogumassiga 310 g, misjärel kolm moosisaia (160 g). Veelgi hiljem sõin 206 g porgandi-päevalilleseemne salatit ning kl 3 öösel veel 250 jogurtit. Kõigele lisaks jõin vähemalt liitri vett. Lööme grammid kokku? Mitte just liiga täpne arvutus näitab, et vedelikega manustasin ma kokku umbes 2500 g ning tahkete toitudega ca 2000 g. +4,5 kg!

26.11 arvestuspäeva eel magasin kl 3:30...9, mis teeb 5,5 tundi. Kaalusin hommikul 85.7 kg. Isegi kellaajad pole niivõrd olulised, kui aktiivse ajaga manustatud mateeria kokku. Kalendrilehel on kirjas 4 kohvi (1840 ml), 224 g kapsa-porgandisalatit, 150 g moosisaia, 130 g Maiasmoka maasikatäidisega šokolaadiküpsist, 130 g sama firma küpsist apelsinimarmelaadiga, ca 150 g juustusnäkki, 270 g õuna, 400 g kohupiimakreemi ning jõin ca 1200 ml vett. Seega vedelikke kokku veidi üle 3 liitri, tahkiseid aga ligi 1500 g. +4,5 kg!

Seejärel magasin ma tunnikese. 27.11 ei ole mul kirjaski, kui palju ma veel sellele tunnile lisaks põõnasin. Aktiivse aja algul kaalusin aga 85.9 kg. Päeva jooksul olin joonud neli kohvi. Kella 14 piku sõin 330 g progandi-kapsasalatit ja 200 g kaerhelbeküpsist. Kl 16 paku sõin 348 g ühepajatoitu umbes 30 g saiaga, 130 g Tago Jaffa cake maasikatäidisega šokolaadiküpsist. Kl 21 võtsin 150 g õuna ja pool tundi enne südaööd 250 g Activia jogurtit. Hiljem veel 210 g õuna. +3,5 kg!



28.11 magamisaeg on kirjas, kl 3...8:30 ehk 5,5 tundi. Tõustes oli mu kehamass umbes 86.4 kg. Selline massi lisandumine pärast mitu päeva kestnud söömisi oli ootuspärane. Jõin kokku vähemasti 5 kohvi ning 2 liitrit vett. Tahket toitu iseloomustasid 220+240 g grillkna, ca 300 meekook, 100 g saia, 240 kapsa-porgandisalat, 250 g jogurtit ning lisaks Rehepapi eine, mis koosnes seljankast ja lõhest. Kui oletada, et suppi võis olla (koos kohviga) umbes liitri jagu ning kala koos lisanditega vähemalt 250 g, arvutub päevaseks bilansiks umbes 4,5 kg vedelikke ja 1,5 kg. +6,0 kg! Ja siia pole veel arvutatud kl 4 söödud banaan.



29.11 algas Marge ettepanekul 16 Kannu toitva omletiga. Selle massi ma ei tea, kuid selle vaheldusrikkus paistab pildilt. Omletis oli ka vorstitükikesi, majoneesikastmestki ei jäänud midagi järgi, kuna salatis sisaldusid roheline hernes, värske kurk, punapeet, porgand, ananass, sibul, porrulauk jne... Lisaks väljas joodud kohvidele jõin ma neid ka kodus vähemalt kolm. Sõin ka 200 g moosisaia ja kolm banaani ja paar pisikest õuna. Kuid et kl 18 paiku võtsime veel Margega supid, siis summaarse koguse arvutamisega jään tõsiselt jänni. Peab aga lisama, et kuigi Rehepapi kohv pole enam linna favoriit (nüüd on parim Lõunkeskuse buffe's), on seljanka seal jumalik. Enne südaööd krõbistasin veel ka 70 grammise paki barbique-kartulipulgakesi. Kuid siin on oluline silmas pidada nii kalorsust kui ka massi, milliste arvutamine tekitaks aga masendust ja stressi.

Fakt on see, et seoses Marge saabumise ja eelseisvate ringikäimistega jätsin ma oranžid pillid võtmata, mistõttu ka istet ei toimunud. Tegelikult hakkasin nädala jooksul märkama, et iga päev kaks 3-tabletilist annust hoidis mind enamvähem töös. Kuid ei saaks öelda, et kõht selle peale lootusetult lahti olnuks. Lihtsalt võib arvestada, et 6 tundi pärast manustamist on üks korralik R5V.



Päev algas pärast sügavat 6-tunnilist uinakut (kl 4...10) ning hommikul olin ma 86.8 kg raske.

30.11 magasin 3 tundi (4:30...7:30) ning massiks mõõtsin 87.3 kg. Sellisel puhul sobikski lausa paar paastupäeva. Kella 10 paiku olin ära joonud kaks kohvi.

Statistikud:
25.11 — 8,0 h — 85.7 kg
26.11 — 5,5 h — 85.7 kg
27.11 — 1,0 ? — 85.9 kg
28.11 — 5,5 h — 86.4 kg
29.11 — 6,0 h — 86.8 kg
30.11 — 3,0 h — 87.3 kg