Jaanuar

Kui nüüd ikka tublisti pingutada (õigemini, jätkata kontrollimatut söömist), siis võib aastaga endise 98 kilo tagasi küll saada. Nagu allolevalt diagrammilt näha, kulgeb massi muut hiilivalt ülespoole.


Põhjusena võib nimetada ka mõõtepuhkust. Üldsielt ma kasutasin kogu jaanuari köögikaalu vaid kohvipuru koguse kalibreerimiseks. Saunakaalu aga oma kehamassi positiivse iibe fikseerimiseks. Vaatlused on teostatud vahemikus 30.12.2011 kuni 1.02.2012.

Palukesi mõõtmata on küll ülimalt mugav elada, aga tundub, et talvisel ja stressirohkel ajal pole see «vabadus» kuigi hea mõte. Kas ma kohe homsest oma mõõtmised taastan, see on ise küsimus.

Detsember

Detsembrikuu on enamvähem läbi. Elu veel mitte, kuigi päris tige mahv on jätnud sügava jälje mu kalorijälgimisse. Nagu ma juba ka varem korduvalt rõhutanud olen, pole see pelgas jälgimine midagi väärt ning tõestab vaid veenvalt, et kui süüa rohkem kui ööpäevas vaja, toimub kehamassi positiivne iive. Igatahes pole mul ammu olnud mahti oma söömisi preventiivselt kalkuleerida. Konstateeriv jälgimine ei anna aga tulemust. Sellest kõneleb ka piinlik joonis, mille siia lisasin.


Arvatavasti ongi nüüd paras aeg selle vaatlusega vahet pidada (peale strateeglise kehamassi). Vähemasti seni, kuni eluolu taas pisitasa stabiliseerub. Viimastel kuudel on mul olnud praktiliselt igal nädalal üks pikem väljasõit. Sellistel päevadel ma tavaliselt ei saa võimalust toidu kalorsusegi jälgimiseks. Pealegi olen juurutanud põneva alternatiivi roolis suitsetamisele, süües pakkide viisi röstitud soolapähkleid (kalorsusega 637!). Seda teemat tasuks mõnevõrra pidurdada.

Endiselt kehtib ka «liigutamise» negatiivne fenomen. Mina isiklikult ei viitsi iial kokku lugeda astutud samme (kuigi mul on sammulugeja olemas) ega higistatud piisku. Fakt on aga see, et liigutades kasvab söögiisu. Ja minu füsioloogiline eripära seisneb veel selles, et mistahes stressifaktor pidurdab loomulikku defekatsiooni. Sedasi ma siis vaarun teatava pütina ringi, kandes seda sisu kaasas kui kõige kallimat vara. Selle varakuse mahust kõneleb ka päevane masside diferents. Joonisel on punasega päeva maksimaalne ning sinisega minimaalne kehamass kilogrammides. Teadagi, millest sõltuv see diferents on...

Kuid lõplikku punkti ma sellele blogile siiski siinkohal ei pane. Kindlasti tuleb suvisemal ajal veidi enam võimalusi siin ka kirjeldada seda, kuidas mu dieet tegelikult toimiks. Olen viimasel ajal korduvalt ka ise toitu valmistanud ning ainus tülin on kõikide komponentide ülekaalumine. Kuid roa kalorsuse arvutamine ei ole võimatu. Olen Exceli tabeltöötlusprogrammis selle kohta koostanud vastava skeemigi.

Loodan samas, et mõningane paus suutäite mõõtmises vähendab osaliselt stressi, mis omakorda mõjub pärssivalt isukeskusele. Eks me näe. Vähemasti ei saa keegi öelda, et mu 98 kilolt langetatud mass oleks kiiresti ja topelt taastunud.

November

Siinsed sissekanded on jäänud katastroofiliselt harvaiks, kuid selleks on ka oma sügav põhjus — lihtsalt üks töö ajab teist taga, lisaks veel ajutised tööd, vahepalad ja eriti kiireloomulised tööd. Igaühele neist osatakse veel lisaks leida mõni kõige-kõigem, mis otsekohe tuleb korda ajada. Nii polegi mul üldjoontes enam aega teleritki vahtida, rääkimata siis uudiste lugemisest või siin kirjutamisest.

Novembrikuise graafiku esitan, nagu ka paar eelmist, vaid kehamassi muutuse näol. Muidugi ei saa uskuda, et need massimuutused oleksid olnud üle öö nii järsud, nagu seda graafikul kujutatud, ent paremat esitlusviisi ma siin siiski ei leidnud.

Et ma olen iga päev enda massi mõõtnud vähemalt kolmel korral, kui kuupäev just tühi pole, siis on pildil punasega ööpäeva maksimaalne ja sinisega minimaalne mõõde. Eks tõde ole kusagil kahe vahel.


Positiivne on, et see massitõus on pidurdunud. Võiks aga küsida, miks see ei lange? Aga kui nüüd visata pilk sama ajavahemikku kujutavale alumisele joonisele, millel on tulpade kõrgustes väljendatud sissesöödud kalorite hulk, õrnrohelise joonega aga eraldatud seatud siht... siis võib väga kerge vaevaga näha, et enamasti ma olen selle normi ületanud. Ja sageli kahe- või koguni kolmekordselt.


Aga kui loota, et koormus vahepeal pisut langeb ning mul oleks veidigi enam aega söömist «teaduslikult planeerida» võiks loota ka mõningast edasist alanemist. Hetkel on muidugi veidi kahju sellest, et see seisak ei toimu mitte alla 80, vaid ca 82 kg juures. Aga küll ma selle olukorra enda kasuks pööran!

Kaks kuud

Nüüd on küll lood sellised, et olen olnud sunnitud seoses tagasihoidliku sooviga pisut oma elukvaliteeti parandada kasutama juhust ja töötama nii palju kui võimalik.

Õnnetuseks pole olnud mul isegi mitte mahti siia sissekandeid teha. Kui selle jutulõnga algusajal sai kirjutatud mitu sissekannet päevas, siis nüüd olen ma jõudnud olukorrani, kus poolsuletud silmil korra kahe kuu järel kirjutada saan. See ei kuulu lihtsalt minu töökohustuste hulka.

Küll aga on üheks mu töökohustuseks lokaalsed ringreisid. Kui tegu on ühepäevase tripiga, pole kadu kuigi suur. Ent niipea kui on ette näha pikemat sõitu ning kauemat viibimist, on kogu mu eluolu häiritud. Nagu ka järgnevalt sigrimigriliselt graafikult näha, polegi viimasel kahel kuul muud kui üks häires olek. Olen sellest varemgi kõnelenud, et võõras situatsioonis kaob mu organismil soov istungiteks. Seda siis ühest küljest. Teiselt poolt aga on sellised kodust eemalkäigud alati seotud ka võimatusega oma manustusi jälgida. Kui aga veidigi liikuda, on mul alati haugiisu. Muudkui sööks... Kui aga ette kujutada suletud anumat, siis on selge, et kui sellesse muudkui lisada, siis see kas paisub või katkeb.

Graafikul olen välja toonud vaid mõõdetud kehamasside ööpäevased miinimumid ja maksimumid. Esimesi kujutavad sinised punktid, viimaseid punased. Hoolikal silmitsemisel võib näha veel ka kollast tendentsikõverat. On kahetsusväärselt märkimisväärne, et seoses seesuguse logaeluga on kogu see virvendus tõusnud tublisti kõrgemale varasemast saavutusest. Tõsi on küll ka see, et varem ma avaldasin vaid parima näidu ehk miinimummassi. Ent tasub siiski meenutada, et näteks veel veebraris fluktueerus mu mass kusagil 78 ringis.


Praegusel juhul aga kõigub see 80...85 vahel, mis on kaheldamatult tõsine tagasilöök.

Pisut «õli» valas tulle ka see, kui ma veendusin, et alternatiivsete arvutuste kohaselt peaks mu põhienergiavahetuseks tarvis minema 1737 kilokalorit päevas. Ma olen ikka sihiks võtnud ca 1500, kuna olen silmas pidanud ka negatiivset massiiivet. Sihist on siiski aga väga vähe tolku, kui ma kahe kuu jooksul enamasti seda täita ei suutnud. Minu päevane manustatud toit moodustas keskmiselt 2429 kcal, kõikudes 456...4901 kcal vahel. Alla 1700 oli see vaid 10 päeval (vaadeldud päevade hulk perioodi jooksul 51).

Paistab siiski, et abivahenditeta saan ma hakkama vaid siis, kui oman piisavalt aega, et planeerida ja kalkuleerida. Seetõttu võtan ette kiudaineterohked Fruits & Fibres kuubikud ja muu toreda instrumentaariumi.

Propsis kinkis mulle hiljuti pakikese linnupetet selle sõna otseses mõttes — vaid 9 kcal krõpsud. Paraku on pakis pelgalt 1,4 grammi toodet ning selle turuhind on ligi 1.50 €. Oleks need odavamad, võiks ehk kaaluda nende sagedasemat tarvitamist?

SilvaSlim

SILVASLIM DAY on spetsiaalselt väljatöötatud, päevaseks kasutamiseks mõeldud looduslik salenemist soodustav vahend.


Greibiekstrakt blokeerib rasvade kogunemist kudedesse, soodustab nende organismist väljajuhtimist ning aktiveerib loomulikud salenemisprotsessid. Guaraanaekstrakt vähendab näljatunnet ja kiirendab organismis ainevahetusprotsesse. Bromeliin on looduslik ensüüm, mis soodustab valkude seedimist. L-karnitiin on tähtis faktor rasvade põletamisel. Spiruliin varustab organismi vitamiinide ja mineraalainetega. C-vitamiin ja koensüüm Q10 toimivad tugevate antioksüdantidena, aeglustades organismi vananemist.

SILVA SLIM DAY soovitatav ööpäevane annus on 2 kapslit. Detailse koostise lähemaks uurimiseks soovitan klõpsata järgneval tabelil.


Pideva toime tagamiseks on soovitatav kasutada õhtusöögi ajal vahendit SILVASLIM NIGHT, mis on öiseks kasutamiseks mõeldud looduslik salenemist soodustav vahend.
Vahendi koostises olev gartsiiniaekstrakt aeglustab süsivesikute muundumist rasvadeks ja vähendab isu järgmisel päeval. Kitosaan seob toiduga seotud rasvu, laskmata neil organismis ladestuda. Viinamarjaseemnete ekstraktil on tugevad antioksüdandi omadused, mis aitavad säilitada naha elastsust ja vähendada kortsude tekkimist salenemisel. Melissiekstrakt korrastab seedesüsteemi tööd.

SILVASLIM NIGHTi soovitatav ööpäevane annus on 1 kapsel.




Kogu see reklaametikettidelt ja kodulehelt pärinev jutt võib tunduda asjaga kursis mitteolevale inimesele nn usu küsimusena ning mõeldud «lollidelt raha väljapetmiseks». Kui ma poleks analoogseid tooteid varem ise kasutanud, oleksin samal seisukohal. Kogu see blogi sai kolm aastat tagasi aga alguse minu suurest skepsisest preparaat 309 vastu, mäletate?

Selgus siiski, et aitas! SLIM-nimelistest toodetest on samuti kasu. Ma ei tea kas seda soodustab eelkõige kiudainete sisaldus või ka siinkirjutatud hüvistu, aga mu söögiisu on viimasel paaril päeval normaalse inimese isu raamidesse surutud. Ma ei tunne üleloomulikku vajadust pidevalt midagi näsida, enamasti soolast ja magusat vaheldumisi. Kasutan preparaati tänaseks kolmandat päeva. Eks siis kuu aja pärast vaatame, kas oli ka abi. Esialgu tundub, et abi on. Vatti ma sööma hakata ei plaani, mulle meeldib maitsvalt süüa. Kogused tuleb aga kontrolli all hoida.

Personaaldiagnostika

Tegelikult ei suutnud ma täna (st eile) siiski oma kalorinormist kinni pidada. Ja selleks andis hoogu nn personaaldiagnostika, mille lasin Lõunakeskuses teostada.

Kui ma peaaegu täpselt kolme aasta eest lasin end diagnoosida, oli kasutatavaks aparaadiks seesugune kahtlane. Mingi ülinõrk elekter lasti läbi mu käte ning selle peale leiti, et ma olen nagu hüljes. Siis oli mu kehamass veidike alla tsentneri. Mõistagi pole mul enam täpselt meeles nood näidud, ja tegelikult vist neid nii täpselt ei mainitudki. Igatahes sündiski sellest mu blogi 309 (sünniaeg 23.07.2008). Seekord aga oli neiu nii lahke ning kirjutas kõik kenasti lehekesele üles. Ka kasutatav aparaat oli hoopis peenem ja koosnes kahest osast. Neiu veel rõhutas, et neil olla ülitäpne kaal (st massimõõtur) ega tahtnud midagi kuulda sellest, et juba üksnes müts, mida ma peas kandsin, kaalus oma paarsada grammi. Õhtul mõõtsin selle kodus ära: mütsi mass oli siiski vaid 78 g.

Kuid enne mind ja ja mu miniat end mõõta lasnud pikale kõhukale keskealisele mehele teatas neiu, et nälgida küll ei tohi, sama kordas ka miniale. Kui ma aga oma suurte mõõtude tulemused kätte sain, suutsin vaid muiata tehnika puudulikkuse üle: igavesti peen aparaat (mida MedPlus lehel müüakse $64 eest) oleks võinud ju lisavarustuses omada ka pisikest printerit. Veel paari päeva eest vähendasin ma oma kalorsuse piirnormi, kasutades selleks koguni võimalikult pisikest näitajat. Seekordne tulemus anti mulle aga nii pisike, et hea tahtmise juures võiksin ma kolme päevaga vabalt terve nädalanormi ära süüa.

Nagu pildiltki paistab, olid sel diagnostikaaparaadil sensorplaatidega varustatud käepidemed, mida kästi sirgete kätega enda ees hoida. Kuid ka jalgade all olid sensorid, mis siis kogu selle elektri minust läbi lasid. Kuigi aparaadis kasutatakse vaid 4 AA-patareid ning suur osa nende energiast läheb LCD ekraanil kuvanduva esitamiseks, tundsin ma suisa surinat nii jalgades kui ka kätes.

Tulemus, mille sain, oli siis kirjas lipikul. Palun väga:


Kõigepealt arvutati minu nn kaaluks 81.3 kg ja see olevat äärmiselt täpne kaal, nagu ma juba eespool mainisin. Vaatamata pisiasjale, et mul olid kerged suveriidedki seljas, oli vahetult enne poodi minekut kodus kaalutud mass siiski umbes kilojagu väiksem. Alles südaööks, kui olin endasse söönud 427 g viinamarju, 153 g virsikuid, 391 g marineeritud kurke ning 31 g vinnutatud särge ning otsa joonud umbes poolteist liitrit vett, oli mu mass tõepoolest lähedane sellele, mille neiu minu kohta reklaamlipikule kirjutas. Kehamassiindeksiks arvutas see aparaat siis 26.2, mis teadupoolest tähendab rasvumist. See omakorda on aga veider, kuna paari päeva eest kaudsel meetodil arvutatud KMI oli mul koguni 26.7. Aga need reklaamlipikud, millele neiu andmeid käsitsi ümber kirjutas, nägid välja sellised:


Pildil on siis mõlemad pooled. Reklaamitavatest objektidest pajatan ma allpool, sisust aga ehk lausa mõnes teises sissekandes.

Jätkates tulemustega, selgus, et minu konstitutsioonis polnud suurt midagi aastatega muutunud. Äärmiselt tähelepanuväärne on see, et rasva on mu kehas 28.9% ning lihasmassi vaid 20.7%. Mul küll oli pisike kiusatus maha pildistada ka see tore tabel, millest ta mu tulemusi normiga võrdles, kuid ma säilitasin soliidsuse ning tegin näo, justkui ma kuulaksin hoolega, mis tal mulle veel öelda on.

Vistseraalse rasva hulk olla 14, mis tähendavat vaid üht pügalat vähem kui katastroofiline. See pidi tähendama, et kõiki mu siseelundeid ümbritseb vaid rasv. Tegelikult on kurb, et seda ei öeldud protsentides. Vähemasti nii ei kirjutatud. Normaalseks vistseraalse rasva hulgaks meestel peetakse vahemikku 10...19%. Igatahes kui see on mul 14%, ei peaks siiski veel kirsturaha koguma.

Kõhu ümber oleva rasva hulka indikeerib ka vööõmbermõõt: kui see on üle 102 cm, on risk haigestuda infarkti jms südame- ja veresoonkonna haigustesse oluliselt suur. Suurenenuks loetakse riski ka siis, kui see on üle 94 cm. Sellega on aga nagu see on. Ma ei usu, et ma olen ainuke mees, kelle vööümbermõõtu mõjutab joodud vedeliku ning kogunenud gaaside hulk. Kuid kui ma «kõhu kenasti sisse tõmban», saan vööümbermõõduks 90 cm.

Nojah, kui ma varem võrdlesin end hülgega, kel on kole palju rasva, siis nüüd, kus ma umbes kolmandikus ulatuses rasvast koosnengi, lihaseid on aga vaid viiendik mu massist, peaksin end ehk vaid ksantoorlasega võrdlema? Või on siin planeedil ka mõningaid sarnases proportsioonis elureid? Veel tekitas minus pisikest kummastust, et mis on mu sees veel? Ma tõesti ei hakkaks end hüdraga võrdlema kuna ka inimesed koosnevad tegelikult umbes 85% veest. Aga kujutame ette, et arvutused tehti sellele osale mu massist, mis ei ole vesi. Kui rasv ja lihas kokku liita, saame 49.6%. Ja kas sellest tuleb nüüd arvata, et 50.4% on mul luud, sidekude ja aju? Ma parem ei hakka ootama, millal sedalaadi masinad ajumassi arvutama hakkavad. Kui ma niigi juba surinat tundsin, siis elektri laskmisel läbi aju võivad tekkida märksa ulakamad tulemused, kui näiteks teatavate seente näsimisel. Mitte et minul oleks kogemusi ühtede või teistega.

Viimane arv lipikul on see kalorite hulk, millest ma ei tohiks päevas vähem süüa. Nii teatas neiu. Peenemalt öelduna peaks see olema siis metaboolne päevane miinimummäär (BMR – basal metabolic rate). Kui ma arvutan selle enda kasutuses oleva programmi järgi, saan selleks 1736. Tõsi, eks arvutuslikud näidud ole midagi muud. Kasutan arvutamiseks oma pikkusena 9 ft 9 in, vööümbermõõduks 36 in ja piikuseks 181 lbs. KMI on sellise arvutuse juures 26.8, rasvasisaldus 20%.

Aga need preparaadid, mida vaikivalt reklaamiti, olid SilvaSlim sarja toidulisandid. Reklaamisõna ütleb, et see olevat uus kontseptsioon kaalust alla võtmiseks. Tegelikult pole siin midagi uut, üksnes teistmoodi nimetusega toode. Päeval peaks see aktiveerima ainevahetust ja soodustama keharasvade «põletamist», õhtul takistama rasvade imendumist ning öösel aeglustama süsivesikute muundumist rasvadeks ning vähendama isu järgmisel päeval. Ostule lisaks anti kaasa veel ka pakike panasiili. Mida need kõik endast kujutavad, pajatan järgmisel korral.


Aga ma sain tungivatest vihjetest aru, et lihasmassi suurendamiseks tuleks lihaseid treenida. No tühikargajat ja lihasmassi nimel ringisörkijat minust ei saa. Kuid enam kui viie aasta eest olin ma ostnud minitrenažööri, mis vähemalt kõhulihaseid pidanuks tõhustama. See riistapuu oli mul umbes 5 aastat kusagile kadunud ning akugi tühjaks jooksnud. Soetasin uue aku ning tegin mõned kunstlikud istessetõusud. Aparaadil on päris palju erinevaid režiime ning kõik need töötavad vaid kindla aja. Selleks, et vöö töötaks, tuleb pinnad kokku määrida nn konduktsioongeeliga. Viimast ei tea ma aga kusagilt osta. Igatahes alustasin ma raevukat taasvõitlust oma positiivse massiibe vastu. Aitab vabandustest!


Aga juuresoleval pildil on kõht kenasti punni aetud. Tegelikult see nii hull polegi, kuid kui elektriimpulss lihased pingule tõmbab, teeb see seda vaid lokaalselt. Tegevuspind on lai!

Pool juulit

Mitte ei mõju mulle hästi ei liikumine ega väljas söömised, eriti aga ilmselt võõras keskkonnas viibimine. Hiilivalt tõuseb kehamass, hiilivalt, aga sihikindlalt. Muidugi võiks siin süüdistada palavat ilma või koguni õhurõhku, kuid selge on see, et peamine probleem on siiski tahtejõuetuses. Omakorda võib siis mõelda, mis põhjustab tahtejõuetuse-puhanguid. Pidevalt püsiv leitsak? Ei tea. Igatahes pole kahtlust, et põhinäitaja on kurb.

Tegelikult võib siinkohal veidi ka spekuleerida. Kuni eelmise graafikuni oli siia märgitud enamasti päeva väikseim kehamass. Nüüdsest aga otsustasin end pisut piitsutada ja arvutada päeva keskmise. See tähendab, et kui varem mõõtnuksin päeval viis korda: 79.1; 80.2; 83.4; 83.3 ja 83.5 — saanuksin tulemuseks 79.1. Uue arvutuse kohaselt andnuks sarnane mõõtmine tulemuseks 81.9.

Võrreldamatu

Monika kirjutas 14. detsembril oma kaalupäevikus nii: Lohutuseks on mõte, et ma ei tea kedagi, isegi kes teaks kedagi, kes oleks jõulude ajal maha võtnud. Siis kaalu. Ikka juurde ja peale võetakse. Seega on mu igale poole kõikuv kaalunäit praegusel raskel ajal ainult positiivne.

Mina mõtlesin omaette, et peaks end Monikale taas tutvustama, kuna mul oli just plaanis ka jõulude ajal maha võtta. Tegelikult lõpebki minu järjekordne vaatlusperiood just täna, aasta viimasel päeval. Vägagi sobivalt. Siis näeme, kas ma sobin end tutvustama või mitte.

Tegelikult ma ei olegi päris täpselt aru saanud, miks ma seda Moonika kaalupäevikut jälgin, kuna tegelikult pole mul seal midagi võrrelda. Olen aru saanud, et tema kummardab liikumist ja prof Rein Jalaku tõekspidamisi. Kui mina vahepeal ikka ja aina vihjasin, et jälgigu rohkem manustatavate kalorite hulka, asus ta mind lihtsalt vältima. Mina aga pole viitsinud otsida kellegi teise sarnaseid sissekandeid, milliseid ilmselt polegi olemas. Vähemasti mitte sobivaid. Uurisin Monika pistelised sissekanded läbi ning sain nende põhjal tema kohta joonistada järgneva lünkliku graafiku.


Võtteks Monika puhul aluseks 66.2 kilo (seni fikseeritud maksimum), moodustab tema 1 kg kaalukaotust 15,11%

Minu puhul aluseks võttes 98 (maksimumina oli küll algselt kirjas 96, kuid hilisem elektrooniline kaal näitas midagi muud!) moodustab 1 kg kõigest 10,2%

Monika senine madalaim seis oli 60.6, mis on algmassiga võrreldes 91,5% (seda aga 7 kuuga ehk keskmiselt 13% kuus). Allavõtt 8,5% ehk 5,6 kg.

Minu senine madalaim on nüüd, 78.5, mis on algmassist 80,1% (seda kokku 29 kuuga ehk keskmiselt 2.8% kuus). Allavõtt 19,9% ehk 19,5 kg. Need tulemused ei ole võrreldavad.

Kui nüüd mõelda Monika päeviku kommentaaris avaldatud pikkusele (171 cm), peaks tema KMI olema 21,2. Ideaalne mass 60 kg, soovitav aga 56...73 kg.

Samas on aga minu KMI on 25,3 (ideaalne 75, soovitav kehamass aga 59...77 kg). Järelikult polegi siin ju midagi võrrelda! Et aga end lohutada, võin ma võrdlevalt välja tuua enda kehamassi täpselt samadest kuupäevadest, mis mul Monika kohta välja kirjutada õnnestus.



Järeldus sellest on kurb — mul ei sobigi praktiliselt ideaalkaalus oleva Monikaga end võrrelda.

Tavaline söömapäev

Nagu kokku lepitud, läksin kl 12 Endli juurde, et temaga koos läbi teha salamissiooni viies käik. Lisaks Kenti ostule pidime igal pool petteks ka midagi muud ostma ning sel moel toitusin pidevalt ja maitsvalt. TREHVis valisin lisaks suurele kohvile ka linnasalati, mis oli äärmiselt maitsev, ehkki õige pisut mage. Kõht sooviski juba lisa hommikustele barankadele. Salat koosnes peamiselt kartulist, keedukanast ja munast, mida ühendas vähesoolane kerge majonees.

Et kõht püsis poole tunni jooksul kenasti täis, ei tellinud ma ööklubis GLÄM muud kui uudse kohvi. See oli coffee nepal, mis oli suhkruta, kuid šokolaaditükikesega (selle andsin Endlile), aga ingveri ja tšilliga ning maksis 45 krooni. Peal oli tilk mingit rasvast vahukoort. Serveeriti see tassi, mis kaugelt nägi välja kui kuumas kokku kägardunud plastmasstops.

RISTIISA BUBIS sõin eelmisel korral meeldima hakanud hõrka tursamaksasalatit. Seekord oli sibulat vähem. Kuid ettekandja soovitas teinekord tellides eelnevalt mainida, et pandagu sibulat südamest. Salat maksab vaid 39 krooni, kuid maitseb nagu 122.


BIG BENis võtsin aga taas vaid espresso nimelise kohvi (ehkki see on tegelikult neil tavaline kohv tavalise kohvitassi suurusega anumas). Eks kõigis neis kohtadest pidin ka suitsu KENT ostma, mis oligi selle salamissiooni eesmärk. Igatahes õhtul kl 23-ks olin ära suitsetanud kokku 45 sigaretti, mis tegi tol hetkel KSS = 1.96.
19:40 võtsin õhtueineks (see on peaaegu 7e) 194 g Maxima porgandi-päevalilleseemnesalatit ning 7 juppi pereviinerit. Juhul kui üks viiner kaalub 50 grammi, teeb see 350 grammi. Rakvere pereviiner meeldib mulle kõige enam ning selle detailne koostis on kirjas vastaval kodulehel.

Seejärel jõin veel ühe 4-kohvi. Sellise tohutu suitsetamise ja kohvitamise (eks ma võtsin kohvi ka kõikides teistes baarides) peale mõtlesin veidi oma hüpertooniale. Laadisin värskelt ostetud patareid rõhumõõdumasinasse ning võtsin mitu mõõtu. Ütlemata üllataval moel polnudki olukord kõige hullem, eriti kui mõõtmisveaks lugeda esimene süstoolne näit 205. Tegelikult on teatavat hüpertensiooni siiski märgata, kuna keskmiselt oli mu näit 176/94 pulsisagedusega 83.

Mistahes terviselehed (nt kasvõi naisteleht) seletavad, et hüpertensiooni defineeritakse täiskasvanutel kui püsivat vererõhu kõrgenemist puhkudel, kui süstoolne vererõhk on (suurem või võrdne) 140 mmHg ja/või diastoolne vererõhk on (suurem või võrdne) 90 mmHg.

Eks ta tõsi ole, et selle kohvi ja sigaretiga tasuks ka tagasi tõmmata. Kuid parem siiski, kui mitte kõike korraga, vaid tasahiljukesi. Tol hetkel ootasin peamisel ikka 309 tulemusi.

Vaatamata suhteliselt suurele söömisele mõõtsin kl 23 paiku oma kehamassiks endiselt 92 kg. Hakka või arvama, et kaal on rikkis (pikka aega oli see "rikkis" 94 kilo juures).

Tuvastatud puue

Kl 6 paiku jõin oma suure kohvi (4 tl kohvipuru), avasin Mailboxi ning sõin kolm barankat. Veel korra helistas Dima, ent ei rääkinud midagi.

Uuesti helistas ta kl 7:30, mispeale ma käisin teda bussijaama viimas. Enne seda pritsisin piisa vedelat. Naasnult tegin oma igapäevatööd ning kl 9 tulin mõttele teha pisut kangem kohv (5 tl puru).

Astusin möödaminnes ka kaalule ning avastasin, et mulle on tarvis prille, et edaspidi näitu näha. Hakkasin hommikuses näidus kahtlema, kuid endiselt tundus see olevat sama. Alles kui prillid pähe panin, nägin, et mu tegelik kaal on siiski 92 kg.

X-files: 200807280420

Ärkasin veidi enne poolt nelja ega saanud aru, kus ma olen, miks ma olen, mis päev on ja mille ma nüüd kõik maha magasin. Aknast tuli meeldivalt jahedat tuult, ent ma ei saanud oma õlga tekiga katta, kuna olin viskunud selle peale. Telerist tuli mingisugune vööalune komöödia, mille iseloomulikumaks kohaks olid kepistseenid, milliste taustal näidati onaneerivaid ahve ja hülgeid ning hädalisi kutsikaid või kilpkonni. Kavast lugesin, et selle pealkiri oli Pikk nädalavahetus. Ei soovita. Poole kuueks see lõppes ja algas mingisugune spordiülekanne, mispeale vahetasin kanalit suvalise muusikakanali vastu. Helises Dima automaatärataja (ta saab oma telefoni panna kindlaks ajaks helistama, ilma et ise selle tarvis ärkama peaks), meenutamaks mulle, et pääsen pealinna sõidu asemel tema bussijaama taksotamisega.

Üsna varsti pärast kirjutuslaua taha siirdumist meenus mulle, et olin õhtul kusagil üheksa ja poole kümne vahel läinud korraks pikali, et selga sirutada ja mõne sõõmu jahedamat õhku hingata. Mu padi on ju praktiliselt aknalaual. Õhtul tahtis palavus tappa, mida tõendas ka öö läbi vurisenud puhur. Milline raiskamine! Hommikul oli toas talutav 19 kraadi.

Eks ma tundsin õhtul end ka pisut haigena, kuna kl 20 paiku algaski pardi-efekt. Õigem oleks seda vis nimetada lausa kajakaefektiks. See kestis vähemalt veerand tundi ning andis end tunda ka pärast ärkamist.

Tegin pisikese arvutuse ning sain eilse ööpäeva KSS = 1.50 sig/h. Igatahes tõmbasin hommikuse tunni ajaga oma nominaalsed 4 sigaretti ning käisin kaalul. See kaalu nimetamine ainsuses on ilmselt sedasorti kaalude puhul ainumõeldav, kuna kusagil pole märgata kange ega õlgu, ehkki füüsikutele meeldiks, kui seda kehamassi mõõtmise riista nimetataks kaaludeks. Siiski uuemal ajal vist on lubatud ka kaalumisseadet ainsuses nimetada, nagu kinnitab ka Vikipeedia.

Minu kehamass oli 93 kg, mis on ilmselt loogiline tagasilöök La kassi kadedaks teinud suursöömisele. Tegelikult olen ma kodukootud moel gurmaan ning armastan maitsvalt süüa. Igasugused pudrud ja võileivad ei ole minu rida. Loomulikult sööksin ma ka putru, kui poest poleks saada tuhandeid ahvatlevaid valmistoite. Igatahes jäin lootma peagi algavat imet ning tähistasin seda suure kohviga.

Kahtlus: Kui juurelda teemal, miks kõht lahti läks, võiksin kahtlustada herneid. Võimalik, et preparaadis 309 sisalduvad komponendid tekitavad valgutalumatust. Muidugi oleks otsesel juhul kahtlustatavaks kohupiim. Ent ma lähtun ka "keelatud viljade" nimistust, mille seas oli soja. Oma katse algusest peale pole ma veel liha ega kala proovinudki. Võimalik, et proovin täna viineriga, mis peaks liha sisaldama.

X-files: 200807271930

Sõin herneid, 24 kauna sisu, igas keskmiselt 7 seemet (vähimas oli 3, valdavalt siiski 5...8). 13:45 paiku võtsin toote 4607160450018 – eesti keeles nuudlid hautatud kana ja sibulaga. Kiirtoit (vt pildil). „Koostis: kõrgemat sorti leivaküpsetuse nisujahu, vesi, tärklis, palmiõli, sool. Supialus: sool, peensuhkur, sibulapulber, küüslaugupulber, liittoidusegu kiirvalmistatavate roogade jaoks – „Kana“: must peenpipar, maitse ja aroomi tugevdaja – naatriumi glutamaat, vürtsisegu – karri, jahvatatud kurkuma. Kuivatatud köögiviljade segu: porgand, harilik sibul, roheline sibul. Kanakaste: kanafilee, palmiõli, kanarasv, värske harilik sibul, sool, värske küüslauk, tomatipasta. Netomass 90 g.“ Kuidagi kummaline on mõista, kuidas sellises tootes saavad olla värsked köögiviljad või palmiõli.

Igatahes aukartustäratav loend, kuigi kahtlusi tekitavalt vigane.

Seejärel tegin uue suure kohvi (kokku täna seni 10 lusikat pulbrit) ja hakkasin tööle. Kohvi kõrvale krõbistasin nätskeid magusaid barankasid. Toote kood 4742140002792, netokaal 350 g (9 rõngiku kohta). „Koostis: nisujahu, joogivesi, suhkur, rapsiõli, press pärm, keedusool, jahupaksendaja (emulgaator E472e, antioksüdant E300)“. Lõhnaaineid polnud märgitud, kuid pelgalt jahu ja pärmi järele need ei lõhnanud. Ka maitses oli tunda sidruniessentsi jms. Sõin ära kolmandiku pakist, 3 barankat. Seepeale tuli kl 14:35 uus kutse. Tahaksin loota, et seesugune pardi-efekt ei jää ka edaspidi kestma.

Pärast kolme panin puhuri tööle. Toas oli üle 26 kraadi. Kuue paiku käisin Raimol järel ning seejärel koos temaga poes.

Kl 19 tundsin taas nälga. Ega siin vist midagi imelikku polnudki, kuna normaalsed inimesed pidid ju päevas 3...5 korda sööma.

Minu SEITSMENE EINE koosnes kolmest roast. 418 grammi Maxima värskekapsasalatit majoneesiga, mille koostises on 70% värsket kapsast, majonees (happesuse regulaator E260, paksendaja E422, stabilisaator E412), punane paprika, sool (0.01%). Salat oli ütlemata maitsev ja kosutav, lausa taevalik! Seda kaupa tasuks teinegi kord osta ning teistelegi soovitada (hind 32.90 kr/kg).

Toidukorra teiseks komponendiks sai 200 g Alma kodujuustu apelsini ja ananassiga, tootekoodiga 4740125633108 ja koostisega kodujuust, apelsini-ananassimoos (sisaldab: suhkrut, apelsine 3%, ananasse 1%, paksendajat modifitseeritud tärklise näol, lõhna- ja maitseaineid), keedusool, säilitusaine kaaliumsorbaat, pastöriseeritud rõõsk koor. Samuti üllatavalt maitsev. Sobib kasutada suisa magustoidu eest. Kolmandana panin valmis vana hea Danone Activia kirsijogurti, 250 g.

Minu seitsmene eine (tulevikus: 7e) osutus äärmiselt lihavaeseks. Kuid kummalisel kombel ma isegi ei himustanud liha, mis minu puhul on totaalselt veider.

Esimese kuuri esimene tulemus

Kui kell 9:15 koju jõudsin, kutsuti mind viie minuti jooksul pisikesele "nõupidamisele". Tegelesin pea neli tundi piltide kadreerimise, töötlemise ja pööramisega. Seejärel otsisin sobivad pildid oma öö jooksul kokkukirjutatud blogidele. Pilte oli masinas 160, pärast uduste deliitimist jäi neid vaid 116 (kadu seega 27.5%).

Võtsin üsna kohe ühe suure kohvi suhkruga. Seega olin kella 13-ks manustanud 6 tl kohvipuru, 1 sahhariinitableti ja ühe tl suhkrut.


Loomulikult huvitas mind, kas paar grammi ka mu kehamassist kadunud on. Ja ma ei saa salata, et mu üllatus oli suur, kui sain oma kehamassiindeksiks arvutada 29,7.

Kaal näitas minu kehamassiks 92 kg.

Nüüd jääb üle põnevusega oodata, mis saab edasi. Jälgigem mängu!

X-files: 200807270740

Maganud alates kella 2:20st tõusin üles 6:45 ning tegin oma "uue tänase" esimese kohvi. Eelmisel päeval manustatud kohvi kogus ei pisendanud kuidagi mu huvi une vastu. See oli sügav ja kiire. Neelasin ka oma Lacipli, mille olulisuse suhtes võiks tekkida kahtlusi, kui vähendada suitsetamist või see sootuks minetada. Superstaarisaate korduse kõrvale kulus siiski peaaegu terve pakk kartulikrõpsu. Olen end mitmel korral avastanud Laciplita elamas. Vererõhku pole ma viimasel ajal küll mõõtnud, kuna Netipoest soetatud elektrooniline aparaat ei kipu just kõige töökindlam olema.

Seoses unepausiga on drastiliselt vähenenud mu KSS, mis kella 8ks hommikul arvutuks 0.88 sig/h. Ja seda vaatamata asjaolule, et tegin kolmveerand tunni jooksul pärast silmade avamist kolm suitsu. See on kiire virgumise loomulik osa, kange must kohv koos arvukate sigarettidega. Valvemeeskonda komplekteerunud inimeste loogika, et pärast puhkust on inimene virge ja puhanud, minu kohta ei kehti. Pigem olen ma paari tunni jooksul kaunis unesegane. Õues oli päikesetõusu järgselt 18 kraadi sooja, mis on märksa enam kui mu koduses töökabinetis talvekuudel. Enesetunne oli siiski hea. Enne koju jõudmist polnud mul end kuskil kaaluda, kuna sellist instrumenti ei olnud isegi mitte naiste saunas. Kindlasti oleksin selle leidnud meditsiiniblokist, kuid sinna ei hakanud ma siiski sel otstarbel tungima.

KSS osas oleks mõistlik konsensusele jõuda. Eelkõige selles mõttes, et kas pidada arvestust ärkveloleku aja kohta või ööpäevaringselt. Näiteks kui võrrelda tulemusi käesoleva Vermonti seisukohast, siis oleks tulemused vastavalt 4.00 ja 0.88. Statistika on kõikvõimas ning kindlat metoodikat teadmata saaksime enam kui 4,5-kordse erinevuse.

Praktilisest küljest vaadatuna peaks olema igati loogiline ning ka lihtsam arvutada siiski keskmine suitsetatud sigarettide hulka ööpäevas. Igatahes, seda määratlust silmas pidades oli kell 0:00 mul alles 10 sigaretti ning kuna 8:15ks on neid 6, olen järelikult 495 minuti jooksul suitsetanud 4 sigaretti, ehk KSS₀₈ = 0.48. KSS ühikuks on sigaretti tunnis (sig/h). Statistika teeb imesid! Et aga suitsetamuse statistika päeva lõikes pole kuigi oluline, võib kokkuvõtte teha ka vahetult enne magama minekut või uue päeva algul.

Hästi lapsik, kas pole? Kuid kuidas muidu olekski võimalik nii igavaid asju nagu suitsetamise sageduse jälgimine endale huvitavaks mõelda? Igatahes võin ma kindel olla, et hommikuti, pärast ärkamist, on soodsates oludes mu KSS suuteline tõusma 5-ni. Vist ka mitte oluliselt enamaks. Tagurpidi targutades ei tahaks ma jälle uskuda, et oleksin suuteline näiteks 24-tunnise valve jooksul ära tõmbama kuus pakki. Neli oleks mõeldavam.

Aga vaatamata uues kohvis sisalduvale sahhariinile ei olnud mul endiselt ei näljatunnet ega puhetisi. Kui unustada õrn seljavalu ning müstilist haigust põdev õlg, pigistada silm kinni liialt suure palavuse ees, võib lausa deklareerida, et mu enesetunne oli väga hea.

Tegelikult polnudki mul gastroloogilisest aspektist võetna juba aastaid niisugust tunnet olnud. Tunnet, et kõht on meeldivalt täis ning süüa ei sooviks. Olin praktiliselt pidevalt valmis midagi maitsvat põske pistma, kuni magu väljavenitatusest valutas. Ja et see tunne sai tavaliselt mööda pärast mõnd turskemat peeru või röhatust, olin suuteline uuteks töövõitudeks õgimuse meisterklassis. Seekord ei tekkinud aga isu isegi nende ridade kirjutamise hetkel. Panen selle muutuse kindlalt preparaat 309 arvele.

X-files: 200807270110

Kohe puhkeaja alguses ma magama minna ei saanud, kuna plaanisin jälgida veel ka Superstaarisaate kordust ning otsida puuduvad terminid netist. Et suus hõngus sahhariini imal maitse, siis otsustasin veidi krõbistada kartulikrõpse. Muidugi mitte kogu pakki.

Toote nimetus on The Original TAFFEL Snack HOME tilli, hapukoore ja musta pipraga, kood 4750024201711, kokku 135 grammi. Koostises on kartulid, taimeõli, maitseainete kuivsegu: sool, sibul, jogurt, suhkur, aroomaineid, till, must pipar, porrulauk, maisi dekstroos, tilli ja musta pipra vürtsiekstrakt.

X-files: 200807270000

Esimesed kolm päeva preparaat 309 kuurist on möödas, õigemini on möödas esimene kuur. Nagu ma juba varem olin välja arvutanud, tuleb nüüd paar nädalat vahet pidada. Kuid see vahepidamine on üksnes sellisel juhul eksperimendihõnguline, kui ma jätkan oma toidu jälgimist ja enamvähem täpset ülesmärkimist.

Loomuliklt ei saa usaldada igasugust juttu, mis pakenditel kirjas. Väga ilmekalt näitas seda kartulipudru koostis, mis oli arvutatud kohati mikrogrammi täpsusega, kohati aga üldsõnaliselt ja huupi. Näiteks mainiti kirjelduses neljal korral taimseid õlisid ja ühe korra võid, ometi oli tegemist ühe vähemrasvasema toiduga, mida ma viimasel ajal söönud olen.

Milliseid kokkuvõtteid saab teha uue päeva esimestel sekunditel, kui mul on ees veel 9 tundi tööaega, millest omakorda 6 on nn puhkeaeg?

· Preparaat 309 tekitab täiskõhutunde
· Preparaadi tõttu kaob vastupandamatu lihaisu
· Preparaat 309 pärsib kõhutuulte teket
· Preparaat 309 tõttu tunduvad paljud toidud liiga soolased
· Preparaat 309 toob esile hapukad toonid
· Sahhariin tekitab soovi midagi süüa
· Preparaat 309 tõttu on väljaheide selline, nagu meditsiinileksikonides ideaalseks peetakse
· Preparaat 309 mõjul tunduvad seedekulglas pärssuvat roiskumise protsessid

Võimalik, et aegade jooksul ilmneb veel plusse. Senised on kahtlemata positiivsed muutused, ent siiski ei saa ma väita, et kõik preparaadile omistatud plussid ikka temale kuuluvad. Ma ei saaks öelda, et usul selles kuigi suur roll on, kuid lisatingimustel (liha, juust ja kala vältimine) ilmselt küll.

Kuupäevavahetuse hetkel saavutas KSS = 1.28. Ma pole kindel, et mul on meeles seda arvestust ka järgmisel päeval pidada. Ja siiski pole tegelikult seegi arv täpne, kuna ma viivitasin veel üle 10 minuti, enne kui suitsu põlema sain.

X-files: 200807262010

Kuid see puder oli vaatamata oma nimetusele siiski rohkem paksu püree moodi. Vaatamata sellele äärmiselt maitsev. Lisaks veidi vedelale põhjale on selles meeldivalt krõmpsuvad sibulad ning veidi krõbedad saiakuubikud, nii et on ka veidi närimist. Tundub, et Maggie puhul reklaami pahupooled ei kehti. Toit on väga maitsekas ning tasuks kaaluda, kas mitte tulevikuski selle firma tooteid töö juurde kaasa võtta.

Väljas oli õhutemperatuur vaatamata sillerdavale päikesele hakanud alanema, näidates poole üheksa paiku +23.

Kl 21 tegin endale veel ühe kohvi. Pärast kõhu täissöömist kipub uni tulema. Imelikul kombel puudus tol hetkel millegi isu. Enamasti olin ma valve ajal pidevalt midagi soovimas, ikka magusat ja soolast vaheldumisi. Mulle tundub, et Maggie oli suurepärane valik.

Kuues sigaret kl 21:10 (KSS = 1.20 sig/h). Nii et tasub end pisut vaid jälgida ning tulemusi on...

5 minutit hiljem oli sooja 21,5 kraadi ning mind kutsuti lõpuks kauaoodatud istungile ruumis 108. Jutt oli konkreetne ja priske, mitte nagu varemalt, kleepuv ja haisev. Kogu ruum täitus, nagu eelmiselgi korral, pigem justkui mäletseva sõralise puuri juures oleva meeldivapoolse sõnnikulõhnaga. Silmas pidades relatiivsusteooriat, ei tohiks selle kohta isegi mitte "hais" öelda. Päikese ametliku loojanguni jäi veel paarkümmend minutit, kuid õues oli juba hämar. Isegi kui päike veidike hingitses, varjasid Ekraani kino kõrguvad müürid viimasedki kiirtest.

Kl 22:05 oli KSS = 1.18, kuid Margo ei tulnudki ning erilist "pizzakatet" ka enam ei müüda. Samas on mulle mulje jäänud, et 4S tõttu on vedelikke väljunud rohkem kui ma sisse olen joonud. Vähemasti kindlasti rohkem kui tavalistel päevadel. Mitte ehk sagedamini, ent kindlasti suuremas koguses korraga.

22:45 mõjutab mu suitsupausi filmireklaam, KSS = 1.22.

23:10 selgus, et lisaks pausidele veel ka hiline õhtutund ja soov või vajadus ärkvel olla, KSS = 1.29. Keldriöölase pimedas pildistamine tühjendas mu aku täielikult ning mul tuli see välja vahetada. Pool tundi enne uut kuupäeva oli õhutemperatuur 19 kraadi üle nulli. Et sellest olukorrast kasu lõigata, kustutasin ruumi sügavamas paigas tule ning süütasin ukse lähedal oleva, lootuses, et mõned lülijalgsed järgivad keldriöölase eeskuju. Õigupoolest ei saanud ma pimedas ju arugi, kas see üldse oli keldriöölane või hoopis maarjaöölane.


Vaatamata küllaltki hilisele öötunnile tuli mul veel kord tahtmine manustada tassike kohvi. Õigupoolest on mul peaaegu alati kohvitass nina all ning ma rüüpan aeg-ajalt lonksu. Lõppeva kuupäeva sees tegi see siis kokku 14 teelusikatäit puru. Millalgi peaks ära mõõtma, kui mitu grammi on ühes teelusikas. Kindlasti sõltub see ka puru granuleerituse astmest.

X-files: 200807261900

Tegelikult oli kella seitsmeks õhtul juba jälle nälg. Kuid ma siiski otsustasin tunnikese viivitada, et mitte järele anda oma rasvasele kerele. Kui oma väljaveninud kõhtu masseerisin, lootes soodustada kaudse massaži teel peristaltikat, tundus kogu kõhuseina seesmine pool valulik. Siinkohal oleks sünnis mõelda, et ju tegeleb kere energilise rasvade põletamisega. Küsimus on vaid selles, kuhu need jäägid kaovad?


Helistas Margo ning ähvardas tulla mu juurde raha küsima, et pizzakatet osta, juhul kui ta Tartusse saab. Mina käisin pisiekskursioonil esimesel korrusel ning vaatasin kolme lahtise uksega tuppa sisse. Toad näisid märksa mugavamad kui valvemeeskonna käsutusse antud 110 põhjal oleks võinud arvatagi. Seetõttu ma mõistan, miks enamik noortest kasutavad puhkeruumidena kas 516 või 116, mitte aga meie ruumi. Viimane näib olevat üksnes vanadele peerudele nagu mina, Vello ja Peeter.

19:45 viies sigaret (keskmine suitsetamise sagedus ehk KSS = 1.40 sig/h). 7 minutit enne täistundi lahustasin pulbri, kasutades selleks vaheldumisi mineraalvett ja kuuma vett. Mingisuguseid klimpe ei tekkinud. Algul ma kõhklesin, kas maksab sooja vett kasutada. Kuid selle kohta pole midagi märgitud. Pealegi muutuks soolde jõudes ka kõige külmem lahus soojaks. Tulemus oli suurepärane. Lasin vedelikul veidi jahtuda. Pärast selle manustamist tegin endale lõpuks kartuliputru (mitte püreed!).

X-files: 200807261845

Mul oli kaasas kaks kartulipüreed. Kallim oli Maggi 5 Minuten Terrine kartulipuder praesibula ja saiakuubikutega, Saksamaalt, koodiga 4005500318972 ja kuivkaaluga 59 grammi. Selle karbile oli märgitud peen koostis: kartulihelbed (23.7%), saiakuubikud (nisujahu, taimne õli, keedusool, pärm), hüdrogeenitud taimne õli, praesibul (5.8%) (sibul, taimne õli), maltodeksiin, taimne õli, jodeeritud sool, laktoos, maitseained, lõhna- ja maitsetugevdaja (E621), piimavalk, murulauk, või, lõhnaaine, emulgaator (E471), happesuse regulaator (E330). Toode võib sisaldada väheses koguses sellerit ja sinepit. Lisaks valmistamisõpetusele (vesi peale ja 4 minutit seista lasta) oli kirjas ka kalorsus: 100 g toote kohta 519 kJ (124 kcal), valke 2.0 g, süsivesikuid 14.2 g, rasvu 6.6 g.

Seesugune imepeen tekst neljas keeles (lisaks inglise keelele ka Balti riikide keeled) ning tohutult täpsete protsendiliste koostistega ajas lausa muigama. Eriti "veenev" näib olevat refräänina korduv taimne õli. Kui arvutada, et 100 grammi toote kohta on kokku 22.8 grammi tuntud toitaineid, tekib küsimus, mis moodustab selle ülejäänud 77.2 grammi? Aga kokku umbes 3.9 grammi rasvu pole ju liiast? [Nimetaksin sedalaadi tooteinfo ümber hämainfoks]


Teine püree polnud aga topsis, vaid pakikeses. Seega tuli too tarvitada teisena, kui selleks üldse vajadus püsib. Teise toote nimetus oli Maggi 5 minutes kartulipüree saiakuubikute ja praetud sibulaga. Kaup on koodiga 7613031614271 ning selle tootjamaa ei paista pakendilt üldse silma, küll aga selgub, et tootjat esindab Eestis UAB Nestle Baltics Eesti filiaal. Eestis Eesti filiaal, hea seegi! Aga selle, ehkki esmapilgul sama kauba, koostis oli (eelmisest veelgi peenemas kirjas): kartulipüree (63.7%), taimsel rasval baseeruv kreem (taimne rasv, laktoos, piimavalgud), praetud sibul (6.5%), saiakuubikud (6.5%) (nisujahu, taimeõli, keedusool, pärm, oreganoekstrakt), hüdrogeenitud taimne rasv, kuivatatud aedviljad (2.8%) (sibul, muruluk, petersellilehed), lõhna- ja maitsetugevdaja (naatriumvesinikglutamaat), keedusool (maksimaalselt 5%), maltodeksiin, lõhna- ja maitseained (piima ja selleriga), vürtsid (must pipar, kurkuma), kuivatatud küüslaugu kontsentraat (küüslaugu kontsentraat, maltodeksiin). Toode võib sisaldada väheses koguses muna, sojat ja sinepit. Ka siin järgneb jutt kalorsusest, ent selle peene kirja kaks viimast sõna, ehkki mikroskoopilistes kogustes (pakk kokku sisaldab 46 grammi), soovitavad mul selle pakendi edasipidiseks jätta. Iseäranis huvitav on, et kartulipüree põhikomponendiks on kartulipüree.

Poes ei viitsiks iial nii palju ja pikalt lugeda. Selleks peab inimene endale kauba koju ostma ja siis rahulikult luubiga uurima, koostades võrdlustabelid jms.

Ühel või teisel juhul manustan ma pisut laktoosi, mida minu organism ei seedi. Kui mitte varasematel põhjustel, siis vähemasti nüüd peaks mind tabama kergekujuline kõhulahtisus.
Neljas sigaret läks kell 18:45, alandades keskmise suitsetamise sageduse veelgi (1.55 sig/h). Õhutemperatuur oli selleks ajaks tõusnud 24,5 kraadini.

X-files: 200807261515

Pärast suuremat vihma, mis kestis umbes 20 minutit, pidasin mõistlikuks veel korra üle vaadata müüri või vundamendi. Mitte et ma ühiselamu vajumist või maavärinat kardaksin. Lihtsalt see on olnud valvekordade ajal mu meelistatuim putukate pildistamise paik. Suure vihmaga linnud ei lenda, kuid ka putukatel pole see võimalik. Teoreetiliselt peaks müüril konutama kümneid sitikaid, mõtlesin. Samas tegin ära viimase sigareti, et siis alustada uut pakki juba ka teadlikumalt. Vahepealne suitsetamise sagedus oli mul kodus suisa 4 sig/h. Kahe viimase suitsu puhul võiks arvata, et see sagedus pole vähenenud. Kuid siiski tundub mulle, et tegelikult on.

Putukasaak oli nigelam kui muidu. Vaid paar kahetiivalist, millised ma olin juba eelnevalt fokuseerinud.

Olin kaasa võtnud Vermonti uuest (28 kr) ja Trendi vanast (18 kr) partiist. Otsustasin uuest pakist võtta esimese suitsu kl 16. Tavatingimustes soodustab mentooliga sigaret peristaltikat. Nüüd, kolmel viimasel päeval, ei näi see eriti mõjuvat.

Alles uue esimese vastiku Vermonti ajal tundsin kl 16:10 hirmsat puhitust, justkui oleksin äsja alla kugistanud neljamehe-portsjoni mõnes hiina restoranis. Kaks keskmiselt tõsist ja häälekat signaali tuli ka. Kuid ei enamat.

Järgmine sigaret sai ette võetud kell 16:55, mis vähendab suitsetamissageduse ca 2 sig/h. Esialgu ei saa täpsemalt arvutada. Vaatamata asjaolule, et meie kollane kääbus pilvede varjus püsib, oli õhutemperatuur juba paari pügala võrra tõusnud. Ekraani korstna otsas karjus hõbekajakas, samas kui tee peal ajas linavästrik kärbest taga ning kuldnoka vanapaar murus ussikesi otsis. Aga Valgamaal olevat toimunud lennuõnnetus ja mina pidin istuma netivabana.

Kl 17:15 tekkis mul soov kolmanda pisikohvi järele (mis oleks sellel kuupäeval siis juba enam kui liiter, kui arvestada, et kodune oli 500 ml ning tööpostil olevad 200 ml). Kolmanda kohvi manustamise järel olen endasse valanud 1100 ml sooja vett, 1 teelusika suhkrut, 10 teelusikat kohvipuru ning 3 tabletti sahhariini.

17:30 tekkis seletamatu näljatunne. Püüdsin seda vaigistada veel kahe pirniga. Aga need Goyot' pirnid tundusid hapukad, kuigi olid pehmed. Igathes on nood pruunikad ja piklikud pirnid märksa maitsvamad.

17:40 oli kolmas sigaret (so 2.00 sig/h). Täiskõhutunne püsis, ehkki puhitusteta. Samas lubas lõtvunud kõhulihas haabitust venitada nii, justkui oleks rannapall alla neelatud või oleksin ma 12. kuud lapseootel. Magusad toidud peaksid teoreetiliselt pärssima näljatunnet. Mul aga tekib sellistel puhukudel vaid isu millegi soolase järele. Olen end varustanud nii kartulikrõpsude kui ka kartulipüreega. Ilmselt on kaval manustada viimast, kuna see on vähem rasvane. Leppisin endaga kokku õhtusöögi aja kl 20, kui on paras ka süüa käesoleva tsükli viimane kapsel ning Jüri on Janekiga kohad vahetanud. Pärast kella 18 kadus pilvisus ning päike hakkas sirama.